Come studiare al meglio in estate: 5 consigli da seguire

L’incubo di tutti gli studenti? La famigerata sessione estiva. Come studiare al meglio quando il caldo impazza e gli amici sono tutti stesi al sole? La motivazione a fine anno scarseggia, mentre la stanchezza diventa irrecuperabile. Eppure è la sessione decisiva, quella in cui dare gli ultimi esami e trovare finalmente il meritato riposo concedendosi le tanto agognate vacanze. Per superare senza stress quest’ultima fase cruciale abbiamo pensato di dispensarti cinque importanti consigli.

Metodo di studio estivo: cinque consigli

Stai per partire, ti manca da superare l’ultimo scoglio. Eppure, non ci crederai, c’è  chi ama questa stagione perché ha capito come studiare al meglio d’estate. Ti raccontiamo i trucchi escogitati dai nostri studenti per percepire meno fatica e più soddisfazione anche se l’afa si fa sentire.

1. Scegliere la location giusta

Studiare d’estate è difficile perché il corpo reagisce con difficoltà alle sollecitazioni della calura. Il sudore fa perdere molti sali minerali, con loro se ne vanno via concentrazione e fonti d’energia fondamentali per mantenersi attivi. Il caldo inoltre può avere effetti contrastanti, c’è chi percepisce una lieve ma costante sensazione di tachicardia e chi invece accusa drastici abbassamenti di pressione.

Stare seduti sui libri a studiare durante la sessione estiva può essere un inferno. Allora ti consigliamo di scegliere con attenzione il luogo in cui studiare. Se non siete amanti dell’aria condizionata fate arieggiare il locale, aprite le finestre e lasciate passare un po’ d’aria. L’ideale è studiare all’aria aperta. I parchi riservano sempre grande tranquillità e frescura, ma attenzione alle zanzare. Anche le biblioteche che fanno orario d’apertura estivo sono di solito fresche e accoglienti, perché di solito sono condizionate o situate in palazzi storici le cui mura isolano a sufficienza dal caldo esterno.

2. Orari di studio adattati al vostro ritmo

Per capire come studiare velocemente è importante conoscersi. Un esercizio semplice che può aiutarti a registrare l’andamento della tua produttività è il registro del bioritmo. Uno schema orario della giornata in cui inserire per ogni ora un numero da uno a dieci che corrisponde al livello di energia che senti di possedere in quel dato momento. All’inizio è un po’ faticoso doversi ricordare appuntare quel dato, ma se lo farai per almeno una settimana ti renderai conto di quali sono gli orari in cui rendi di più, così potrai:

• Regolare le sessioni di studio nel migliore orario
• Calcolare il riposo nella fase di down
• Pianificare altre attività secondo lo schema

È una tecnica pensata e utilizzata dagli organizzatori di professione, dai responsabili delle risorse umane di alcune aziende e da chi deve progettare attività da libero professionista e può modulare gli orari di lavoro a proprio piacimento.

Chi meglio di uno studente sa quanto è importante l’equilibrio tra studio e riposo? Studiare al meglio in estate è possibile anche evitando le ore più calde. Un bagno in piscina non ti priverà di ore fondamentali. Dopo una bella rinfrescata potresti continuare a studiare anche dopo il tramonto, le giornate sono lunghe e riuscirai a portare a termine la tua tabella di marcia.

3. Planning giornaliero e settimanale per studiare d’estate

Anticipa il panico e gioca di astuzia. Non ridurti all’ultimo momento. La pianificazione è alla base di una buona preparazione. Non appena sarai a conoscenza delle date della sessione estiva mettiti di buona lena a organizzare nel calendario le ore di studio da dedicare. Tieni in considerazione che studiare d’estate in certi orari può essere particolarmente faticoso se non impossibile. Se ti concederai sufficiente anticipo potrai distribuire le ore di lavoro includendo anche ore di riposo. Fai un planning:

• Giornaliero (ore di studio e pausa)
• Settimanale (giorni di studio e giorno libero)
• Mensile (date esami e scadenze)

Farli tutti e tre ti permette di avere un quadro generale e particolare del tuo impegno. Avere tutto sotto controllo ridurrà anche la sensazione di stress (che d’estate è anche più opprimente).

4. Concedersi una tregua prima dell’esame

Se non sei riuscito ad organizzarti particolarmente bene e le ore di riposo si sono ridotte all’osso allora stai iniziando a diventare pallido e smagrito. Non rischiare di arrivare al giorno dell’esame completamente distrutto. Ci vuole una certa dose di energia per affrontare la discussione di una materia. Sicuramente hai fatto il meglio che potevi, allora prima della fatidica data fai una cosa che sicuramente non ti balena neanche per l’anticamera del cervello: prenditi un giorno di pausa.

Perché è importante staccare la spina prima dell’esame?

• Il livello di stress compromette le tue prestazioni
• Il cervello raggiunge un punto di saturazione se messo sotto pressione
• Un giorno di pausa permette di metabolizzare lo studio

Quello che si è appreso piano piano viene assimilato dalla mente. Inutile continuare a stipare nozioni dentro un contenitore, se prima non si mettono in ordine le cose che si sono messe prima in maniera forsennata. Studiare velocemente al meglio è possibile solo concedendo uno spazio anche al riposo e alla distensione. Una corda troppo tesa alla fine si spezza, ma tu devi arrivare integro all’esame!

5. Fare gli esami d’estate conviene

Alla fine il giorno dell’esame è arrivato, hai sudato sette camicie e forse qualcuna di più ma ci sei. Sai qual è la cosa bella e impagabile dell’estate? Che si va al mare. Soprattutto coloro che vivono a Sassari e nei dintorni possono godere di spiagge incantevoli. Fare l’esame e poi andare a festeggiare in spiaggia è veramente appagante, d’inverno si può brindare dentro un locale oppure organizzare una festa a casa, ma niente in confronto alla freschezza del mare!

Bene, ti abbiamo dimostrato che d’estate si sopravvive alla sessione d’esami, ti abbiamo spiegato come studiare al meglio d’estate senza trasformarsi in mostri divorati dallo stress.

Allora non ci resta che augurarti in bocca al lupo e… buone vacanze.